Czy masz wrażenie, że innym znacznie łatwiej przychodzi nawiązywanie znajomości i utrzymywanie bliskich relacji, podczas gdy dla ciebie jest to trudne lub niezręczne? A może nawet w otoczeniu przyjaciół czujesz się samotny albo masz poczucie, jakbyś nigdzie nie był na swoim miejscu?
Nie jesteś sam. To wrażenie „odłączenia” lub wyalienowania towarzyszy wielu osobom z doświadczeniem traumy i jest odpowiedzią twojego mózgu na przewidywane zagrożenie. Możesz jednak sforsować ten niewidzialny mur, a ta książka wyjaśni ci, jak to zrobić. Sięgnij po nią, jeśli chcesz:
-
opierać się bodźcom, które sprawiają, że nieświadomie się wycofujesz,
-
wypracować zdrowy balans między potrzebą samotności a pragnieniem bliskości,
-
opanować sztukę small-talku, aktywnego słuchania i „czytania otoczenia”,
-
poznać sztukę regulacji psychicznej, która ochroni twoje relacje,
-
stawiać granice i dbać o innych, nie rezygnując z siebie,
-
panować nad pozawerbalnymi sygnałami, które wysyłasz innym,
-
krok po kroku budować satysfakcjonujące relacje oparte na zaufaniu i szczerości.
Dzięki przystępnie podanej wiedzy, praktycznym ćwiczeniom i autorefleksji pokonasz schematy, które zamiast chronić, tylko cię izolują, a także stworzysz wspierającą, nierozerwalną sieć rozwijających relacji.